19 lat

[...] wyłącznie do tej broni, która jest określona w legitymacji lub w świadectwie broni. Art. 15. 1. Pozwolenia na broń nie wydaje się osobom: 1) nie mającym ukończonych 21 lat, 2) z zaburzeniami psychicznymi, o których mowa w ustawie z dnia 19 sierpnia 1994 r. o ochronie zdrowia psychicznego (Dz. U. Nr 111, poz. 535, z 1997 r. Nr 88, poz. 554 i [...]

[...] to wg trenera za dużo.Może na samych startach zbije. Obli dziękuję ,podpinać ?nie bardziej kibicować:) Gosia już długo biega to się przyzwyczaiłam troszkę ona już ma 18 lat ale to mobilizuję fakt by coś i ze sobą robić:) fajnie że jej się chce i ma sukcesy Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-19 14:23:49 Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

[...] :-)) Po wyplacie lece z zonka po lustro wkoncu, juz postanowione. Nagram moze jakies filmiki z pozowania wtedy jak pocwicze. Tak z brzucha leci, w pasie mam tyle co pare lat temu warzac 85kg :-) jak fobrze pojdzie i sie uda to na scenie moze bedzie w pasie ponizej 80cm czyli naprawde przyzwoicie :-)) 19.02.2018 Redukcja dzien 48 Nocka w pracy [...]

[...] raz pierwszy w Mistrzostwach startowały kobiety. I to właśnie w tej kategorii rywalizowała najmłodsza zawodniczka - Carmen Razzouki - Korkis z Wrocławia, która ma dopiero 13lat ! Najstarszym zaś uczestnikiem był Sylwester Jagusiak (Atletic Studio Warszawa), który w tym roku kończy 70 lat ! Rozbieżność wiekowa była duża, jednak we właściwej [...]

[...] tanieje a gdy firmy juz zbankrutuja skupia co sie da po kilkanascie procent wartosci sprzed wirusa. Panowie mozecie sie zgodzic lub nie ale siedze na rynkach kapitalowych od lat i mimo iz przewidzialem obecne wydarzenia wlacznie z cenami ropy i gazu nie sadzilem ze na indeksach bedzie taki wodospad. Nadchodzi kryzys jakiego dawno nie bylo a to [...]

[...] Zawody rozgrywane są na arenie 12x12, która powinna być idealnie płaska (bez żadnych wyniosłości, może to być mata lub drewniana podłoga, może zostać zainstalowana na platformie 0,5 - 0,6 m z nachyleniem max 30 stopni (BHP przede wszystkim ) Arena Nachylenie Sędziowie Siedmiu sędziów powinno znajdować się 1m od maty i w 2metrowych odstępach [...]

[...] obiecałem się ogarnąć i spisać sobie dietę... OTO ONA! Ale dla niewtajemniczonych przypomnę parę rzeczy odnośnie mojej osoby żeby można było to wszystko jakoś ogarnąć. 21 lat, 187 cm wzrostu, 69 kg., mam bardzo dobrą przemianę materii dlatego dieta składa się z 5 posiłków na dzień (zastanawiam się nawet nad zmniejszeniem tej ilości do 4 [...]

[...] masy lub redukcji. Dla sprostowania przygodę z siłownią zaczynałem ważąc 105kg i nie uprawiając wcześniej żadnych sportów więc moja sylwetka może nie być adekwatna do 2 lat treningów. Zdjęcia: Waga na zdjęciu około 74kg Podsumowania okresów: -Faza pierwsza od 1 stycznia 2010 okres budowania masy: w trakcie. ___________________________ Ok [...]

[...] gliny! Nasi dziadkowie też byli z innej gliny gdy we żniwa machali kosą całymi dniami (a do pola szli po kilka kilometrów - nawet sam trochę tego spróbowałem gdy miałem 14 lat). Górnik w przodku chodnikowym machał codziennie łopatą na zakończenie dniówki prze 1,5 h (wcześniej wiercił otwory strzałowe i uzupełniał obudowę chodnika - też tam [...]

[...] - rzeczywiście startują nieliczni i to tacy, którzy usilnie się do tego startu przygotowują :-) Ja również gratuluję występu! Forma świetna, chciałbym tak wyglądać za 40 lat ;-) Widziałeś mnie na tych zawodach? Przejechałem na rowerze 50km. Po południu zrobiłem: biceps na wyciągu z dołu 30kg/6x8p 35kg/6x6p podciąganie do brody wzdłuż tułowia [...]

Ojan -może na Diamont Cup do Czech się przejedziesz? 27 maj Ostrawa Organizatorem jest Stanisław Pesat-on także organizuje od 40 lat zawody GP Pepa w Opavie Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-19 15:24:00

5 lat różni te zdjęcia (te z prawej strony jest robione tego roku w sierpniu a z lewej w sierpniu 2013 roku - różnica kilku dni): /SFD/2018/8/19/68e43b9f84e6404ca472244f8ef22607.jpg

wycwiel -Ty to masz pamięć! Tyle lat minęło a Ty ciągle pamiętasz jak maszerowałeś w pochodach ku czci przed trybuną honorową! Dziękuję za pochwalenie pompek i ciężaru w przysiadach. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-06 08:48:19

Jak byłem tutaj jakieś 10 lat temu, to też wciąż Ojan pisałeś, że nie chce mi się,że coraz słabszy,że itd ..a i tak najsystematyczniej trenujesz że wszystkich bywalców forum +35. Przeważnie ludziska ostro stratują i tak kończą: https://youtu.be/ptDjoeei8ec Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-03-28 12:19:31

[...] 2x8 30/32kg Battlerope 6x 20sek work/40 sek rest https://youtu.be/uDKhssyL1Yg Potreningowy 100g owsianych 125g lodow jakis o wiekszej liczbie bialka banan 125g malin 50g izolat 5h cardio po zoo w 32 stopniach%-) 50g ryz bulka 250g kurczak warzywa 5g lniany Teraz leze w domu z nogami do gory%-) Czekam na tajskie z polcenia Bzyka Potem miasto i [...]

[...] 24 W podstawówce dzieki "babcinemu" jedzeniu ważyłą 80 kg. Gdy zauważono, że jest to problem dziewczyna przeszła na diete 1200kcal. Od tego czasu do teraz , parenaście lat stosowania tej diety poskutkowało tym , że rok temu ważyła ok 64 kg . Wedy postanowiliśmy zacząć biegać przy tej samej diecie. Schudła do ok 61kg a poziom tkanki [...]

[...] z ochroniarzem, którego widuję raz na ruski rok jak się zasiedzę w pracy. Potężny chłop ze śląska, różne miał przygody z ruskimi metami i innymi wynalazkami. Ostatnie kilka lat ćwiczy z przyzwyczajenia, dobre wyniki, WL np w kole 200kg trzyma. Zadał mi dziwne na pierwsze obicie ucha pytanie, czy czuję, że jestem blisko swoich maksów życiowych [...]

[...] ogolnie wszystko powinno wyniesc gdzies okolo B=80 W=70 T=40 opcja druga ktora wydaje misie porzadniejsza: 6:00 kawa/herbata jajko i do pracy 9:30 2-3 Waza Losos 100g salata j.w. 12:30 surowka j.w. 15:00 maliny mrozone smoothy 400g blonnik 27g 120kcl 30W 18:00 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum, prosiłbym Was o radę i oceną odnośnie mojego "planu" schudnięcia :). Mam 18 lat, 175 cm i ważę 80 kg. Jestem osobą aktywną fizycznie, dosyć często gram w piłkę i stakówkę. Mam dobrze rozbudowane łydki co jest spowodowany długoletnią grą w piłke i siatkówke, chciałbym zgubić zalegający brzuch [...]

[...] itd. Twój wygląd pomimo że 10 kg jest ciebie mniej to jednak nie dziwie się że ci nie odpowiada, jak skupiłeś się na A6W które jest treningiem bardzo przeciętnym na brzuch (lepsze to niż nic) + bieganie i zapewne mała ilość jedzenie => chudy otłuszczony. Wierny wierny kibic PSG od 14 lat już Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-11 18:04:19